避开自证陷阱，杜绝“越描越黑”
很多人因错误的自证方式，反而加重误判，需严格规避以下行为，避免陷入被动。
1. 不偏执纠缠、不过激控诉：不反复、偏执地重复“我没病”，不指责医护人员“误诊”“要害我”，这类表述可能被误判为“被害妄想”“缺乏病识感”，反而强化“异常”标签；
2. 不伪装、不编造：不刻意模仿“完美正常人”的刻板表现（如过度控制言行、背诵复杂内容），这种不自然的状态会引起怀疑；也不编造离奇经历、夸大事实，避免被认定为思维混乱；
3. 不拒绝外界沟通：不刻意回避与家属、医护人员的沟通，反而主动让信任的人介入，借助第三方的客观视角，向医护人员传递自己的正常状态，避免因“回避沟通”被误判为“社交退缩”等症状。
